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Tipos de barras para CrossFit

barras-crossfit

En nuestra web contamos con estas cuatro barras de CrossFit:

  • Barra clásica casquillo: La barra olímpica de 20 kg forma parte del entrenamiento de halterofilia. Está fabricada en acero, puede soportar 700 kg, la zona de agarre de 28 mm de diámetro y 2,13 de largo. Cuenta con dos casquillos en la zona de carga. Toda la barra tiene un acabado de cromo mate y resistente al sudor. Combina esta barra de halterofilia con nuestra gama de cierres y con discos olímpicos. Especial para trabajar fuerza y resistencia.
  • Barra Olímpica 4 Rodamientos 20Kg: Es una barra olímpica halterofilia para hombre/20kg, 2,20m y agarre de 28cm, mecanismo de 4 rodamientos, cojinetes de agu-ja, tratamiento hard chromium que ofrece una gran resistencia en el tiempo. PSI 1000Lb, color plata.
  • Barra Olímpica Premium: Barra olímpica halterofilia para mujer/15kg, 2m y agarre de 25cm y hombre 20kg 2,2m y agarre 28cm, mecanismo de 6 rodamientos, cojinetes de agu-ja, tratamiento hard chromium que ofrece una gran resistencia en el tiempo. PSI 1500lb, 2 acabados: Negro/Plata.
  • Barra Técnica 10Kg: Barra técnica de aluminio. Acabado en fucsia, 2m y agarre de 25cm. Recomendada para principiantes en movimientos olímpicos.

Criterios para la selección de una barra de CrossFit

  • Calidad del material: El mejor material para una barra de CrossFit en el acero. Algunas barras olímpicas están hechas de acero elástico que tiene dos funciones:
    • Ayuda a levantar el peso ya que almacena la energía elástica que facilita el empuje.
    • Protege las articulaciones ya que absorbe el impacto al recibir los levantamientos.
  • Longitud: La longitud adecuada de la barra se mide por la función que debe desempeñar. La barra tendrá mayor estabilidad en la ejecución si es más larga. También es más difícil equilibrarla por lo que requiere de una mayor técnica.
  • Diámetro del manguito: El diámetro del disco que vayas a utilizar deber ser mayor o de igual tamaño que el diámetro del manguito de la barra. Para las barras olímpicas son perfectos los discos de un diámetro de 50mm. Este tamaño facilita el levantamiento y hace que no tengas que agacharte demasiado. En las barras de menor tamaño como las de 28mm deberás utilizar discos de ese mismo tamaño para evitar el exceso de holgura.
  • Agarre: debe tener una superficie rugosa para que no resbale. También es recomendable que la barra tenga marcas en la parte central o en los agarres para alinear el peso.
  • Rodamiento y capacidad de giro: el rodamiento debe ser suave para evitar una sobrecarga en las muñecas y lesiones. Esta característica es muy importante si van a prácticas levantamientos de halterofilia. En powerlifting es recomendable que tenga poca capacidad de giro para que vibre lo menos posible.
  • Peso: El peso es una característica esencial para la estabilidad de la barra. Las barras más pesadas tendrán mayor estabilidad. La barra olímpica pesa 20 kg y permite cargar más de 500kg. Con una barra de menor peso puedes tener problemas cuando cargas de un lago discos de 15-20kg. Deberás tener cuidado a la hora de desplazar la barra hacia el lado contrario para compensar el peso.
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